抚养权在女方那怎么要回抚养权

结论：
要回孩子抚养权可通过协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更需与女方协商一致签订协议，诉讼变更需满足法定情形并收集证据。
法律解析：
要回孩子抚养权有协议和诉讼两种途径。协议变更较为简便，和女方协商一致签订变更协议即可，能避免不必要的冲突。而诉讼变更则是在协商不成时的选择。法律规定，当女方出现患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对其身心健康不利，或者子女已满八周岁且愿随你生活，同时你有抚养能力，以及存在其他正当理由时，法院会支持变更抚养权请求。诉讼过程中，充分收集证据来证明上述情况，能提高胜诉的可能性。如果大家在争取孩子抚养权方面遇到问题，或对相关法律规定有疑问，欢迎向我或其他专业法律人士咨询，我们会为你提供专业的法律建议。
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要回孩子抚养权可通过协议与诉讼两种方式。协议变更较为简便，能避免冲突，只需与女方协商一致并签订变更协议即可。

若协商不成则可选择诉讼变更。法律规定，存在几种情形法院会支持变更请求，包括女方患严重疾病或伤残无力抚养、女方不尽抚养义务或虐待子女且对子女身心健康不利、子女满八周岁愿随己方生活且己方有抚养能力、有其他正当理由需变更。诉讼时收集充分证据能增加胜诉几率。

解决措施和建议如下：
1.先尝试与女方友好协商，通过协议变更抚养权。
2.若协商不成，决定诉讼时，全面收集符合法律规定情形的相关证据，如医院诊断证明、证人证言等。
3.可以咨询专业律师，获取法律帮助和诉讼指导。
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法律分析：
（1）协议变更是要回孩子抚养权较为便捷的方式，只需与女方协商一致并签订变更协议，能避免双方冲突，高效解决问题。
（2）若协商无果，可选择诉讼变更。法律明确规定了几种法院支持变更抚养权的情形，包括女方因健康问题无力抚养、存在虐待等不良抚养行为、子女年满八周岁意愿跟随且己方有抚养能力以及其他正当理由等。在此过程中，收集充分证据来证明这些情况是胜诉的关键。

提醒：
诉讼变更抚养权需确保证据真实有效，不同案件情况不同，如有疑问建议咨询专业分析。
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（一）若想通过协议变更要回孩子抚养权，要和女方心平气和沟通，明确表达自己意愿，在平等自愿基础上就抚养权变更事宜协商一致，然后签订书面变更协议，双方签字确认。

（二）若选择诉讼变更，先确定女方是否存在如患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、与子女生活对其身心健康不利等情况，或者孩子已满八周岁且愿意随自己生活。然后收集相关证据，比如医院诊断证明、邻居证人证言、孩子表达意愿的视频等，再向有管辖权的法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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要回孩子抚养权有两种途径：
1.协议变更：和女方好好商量，达成一致后签协议，这种方式简单，还能避免冲突。

2.诉讼变更：协商不成，可起诉到法院。若女方有重病或伤残无法抚养、不尽责虐待孩子、和孩子生活不利孩子身心健康，孩子满八岁愿跟你且你有能力养，或有其他正当理由，法院会支持。诉讼时要多收集证据，提高胜诉率。